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Nachdem der erste so gut ging, hatte ich viele Anfragen dies eine regelmäßige Serie auf dem Blog zu machen. Während ich wahrscheinlich nicht in der Lage sein wird, es logistisch jede Woche zu tun, weil es eine lange Zeit, um Preis Shop meine lokalen Geschäften nimmt, würde ich glücklich sein karges Mahl Pläne einmal zur Verfügung zu stellen oder zweimal im Monat.
Diese Mahlzeit Plan soll zwei Erwachsene und zwei Kinder zu ernähren, 3 Mahlzeiten am Tag, 7 Tage die Woche für unter 80 $. Siehe den Boden der Post für Möglichkeiten, wie Sie die Kosten dieses Plans rasieren unten könnte sogar ein wenig mehr.
Alle Zutaten sind ganze Lebensmittel echte Zutaten, die minimal verarbeitet werden. Alle tierischen Produkte sind organisch, rBST frei, oder Weide angehoben. Produzieren ist nicht unbedingt organisch aber. Ich finde es sehr schwierig, alle organischen auf diesem Budget zu kaufen, aber wenn Sie es sich leisten können, mit allen Mitteln, Bio kaufen. Keine dieser Mahlzeit Plan ist nicht glutenfrei, obwohl viele Produkte sind natürlich glutenfrei oder leicht angepasst werden könnten, werden glutenfrei. Einige dieser Rezepte für Ihre Familie möglicherweise nicht geeignet sein, und das ist in Ordnung. Dies soll Sie mit Ideen und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, um Ihre Familie helfen füttern gut in einem Haushalt. Nehmen Sie, was Sie den Rest verwenden und verlassen können.
Das sind echte Preise, die ich in meinem Bereich im Mittleren Westen gefunden. Sie können in Ihrer Umgebung unterschiedlich sein, aber ich versichere Ihnen, dass sie echte Preise sind, die ich von Shopping-Läden wie Aldi gesammelt, Trader Joes, Walmart, Geschäft n Speichern und Schnucks. In diesem Plan habe zeigen ich nicht, wo ich zwar jedes Element bekam. Mir wurde gesagt, dass viele Geschäfte den niedrigsten Preis Match Preis wird, wenn Sie nicht wie mehrere Läden einkaufen.
Wie immer ist diese Mahlzeit Plan für diejenigen, die in der Lebensmittelhaushaltsabteilung zu kämpfen haben. Manche Menschen können nicht einmal diesen Betrag leisten, also bitte nicht kommentieren mit negativen Kommentare über nicht alle organischen oder teurer "gesünder" Produkte verwenden. Dies ist ein Ort der Gnade. Tun Sie das Beste, was Sie können und nicht das Gefühl, schlecht oder schuldig über den Rest.
Frühstück Optionen:
Mittagessen Optionen, Snacks und zusätzliche Nahrung, wenn immer noch hungrig:
Dinners
Essen Sie die Hälfte der Hühner, de-Knochen und teilen sich die andere Hälfte in zwei Teile und Reserve für später in der Woche. Auch die Karkasse zu speichern.
Setzen Sie den Kadaver in die Crockpot wieder für später in der Woche für. Ja die Knochen kann mehrfach verwendet werden.
Total: $ 78,12
* Die Gesamt wird viel weniger, wenn Sie bereits Speisekammer Heftklammern wie Gewürze, Reis, Hafer, Backpulver, Mehl, usw. aus den vergangenen Wochen haben. Es ist ratsam, diese jederzeit auf Lager zu halten. Anstatt sie alle auf einmal zu kaufen, hilft es, 1-2 Einzelteile jede Woche aufzufüllen. Dies hält den wöchentlichen Einkauf Kosten nach unten. Wenn Sie viele dieser Speisekammer Elemente haben und haben noch Geld ausgeben, könnten Sie etwas Spinat hinzufügen, um Ihre Eier und ein bisschen mehr Obst hinzuzufügen.
** Wenn Sie diese ein wenig mehr nach unten rasieren müssen, oder wenn Sie in einem höheren Kosten für Wohnbereich leben, könnten Sie einen halben Liter Milch zu kaufen, eine weniger teure ganzes Huhn anstelle eines Bio-Huhn und weniger teuer konventionelle Eier kaufen . Wenn Sie immer noch zu kämpfen haben, können Sie Unterstützung bei einem lokalen Nahrungsmittelpantry für trockene Güter wie Hafer, Reis, Bohnen, Linsen, Tomaten aus der Dose, und Makkaroni suchen. Ihr eigenes Erzeugnis Anbau ist auch eine weitere Option, wenn Sie Zugang zu einem Land oder Töpfe haben.
Segen für Sie, meine Freunde. Essen Sie gut, stressfrei.
Ich würde gerne zu lehren, wie Sie Ihre eigenen sparsame Mahlzeit Pläne zu machen, so dass Sie in Ihrem Nahrungsmittelbudget beginnen können, während immer noch Ihre Familie gesunde Lebensmittel Fütterung abhacken. Ich schrieb eine Ressource für Sie, genau das zu tun. Gefüllt mit Tonnen von Strategien, um Ihre Lebensmittel Rechnung zu senken, als auch, wie Sie Ihre laufenden Ausgaben zu bewerten und einen tragfähigen Haushalt zu schaffen, werde ich Ihnen, wie Sie sie alle zusammen zu setzen und sparsame Mahlzeit Pläne auf eigene Faust jede Woche schaffen. Erfahren Sie mehr oder kaufen von unten auf das Bild klicken.
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